دانلود کتاب صوتی از حال خوب به حال بد رهایی از افکار منفی و دستیابی به شادکامی

دانلود کتاب صوتی “از حال خوب به حال بد”: رهایی از افکار منفی و دستیابی به شادکامی

عنوان: از حال خوب به حال بد نویسنده: دیوید برنز مترجم: مهدی قرچه داغی گوینده: فرمت: mp3 تعداد فایل‌ها: 10 حجم کل: 122 مگابایت مدت زمان: 4 ساعت و 41 دقیقه زبان: فارسی

معرفی کتاب:

کتاب صوتی “از حال خوب به حال بد” اثر دیوید برنز، روانشناس برجسته، به بررسی رابطه بین افکار و احساسات می‌پردازد. برنز در این کتاب شیوه‌های شناخت درمانی را برای درمان بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اضطراب و فوبیای اجتماعی معرفی می‌کند.

موضوعات کلیدی:

  • شناخت درمانی: برنز در این کتاب اصول شناخت درمانی را به زبان ساده توضیح می‌دهد و به خواننده در شناسایی و تغییر افکار منفی کمک می‌کند.
  • افسردگی: برنز به علائم، علل و درمان افسردگی می‌پردازد و راهکارهای عملی برای غلبه بر این بیماری ارائه می‌دهد.
  • اضطراب: برنز به انواع اضطراب، مانند اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی و اختلال هراس می‌پردازد و راهکارهای عملی برای درمان اضطراب ارائه می‌دهد.
  • فوبیای اجتماعی: برنز به علائم، علل و درمان فوبیای اجتماعی می‌پردازد و راهکارهای عملی برای غلبه بر این ترس ارائه می‌دهد.
  • عزت نفس: برنز به اهمیت عزت نفس در سلامت روان می‌پردازد و راهکارهای عملی برای افزایش عزت نفس ارائه می‌دهد.

مزایای استفاده از کتاب صوتی:

  • قابلیت گوش دادن در هر زمان و مکانی: شما می‌توانید به کتاب صوتی “از حال خوب به حال بد” در هر زمان و مکانی، مانند هنگام رانندگی، ورزش یا انجام کارهای منزل گوش دهید.
  • یادگیری آسان: گوش دادن به کتاب صوتی به شما کمک می‌کند تا مطالب را به طور آسان‌تر و عمیق‌تر یاد بگیرید.
  • صرفه‌جویی در زمان: گوش دادن به کتاب صوتی به شما کمک می‌کند تا در زمان خود صرفه‌جویی کنید و از آن برای انجام فعالیت‌های دیگر استفاده کنید.

این کتاب برای چه کسانی مفید است؟

  • افراد مبتلا به افسردگی، اضطراب و فوبیای اجتماعی
  • افراد با عزت نفس پایین
  • همه کسانی که به دنبال راه‌هایی برای شادتر شدن و بهبود کیفیت زندگی خود هستند

با تهیه کتاب صوتی “از حال خوب به حال بد” و به کارگیری آموزه‌های آن، می‌توانید:

  • افکار منفی خود را شناسایی و تغییر دهید.
  • بر افسردگی، اضطراب و فوبیای اجتماعی غلبه کنید.
  • عزت نفس خود را افزایش دهید.
  • به شادکامی و آرامش در زندگی دست پیدا کنید.

همین امروز کتاب صوتی “از حال خوب به حال بد” را دانلود کنید و سفر خود را به سوی شادکامی آغاز کنید!

دانلود کتاب صوتی از حال خوب به حال بد

عنوان کتاب: از حال خوب به حال بد

نویسنده: دیوید برنز

مترجم: مهدی قرچه داغی

فرمت فایل ها: mp3

تعداد فایل ها: 10

حجم کل فایل ها: 122 مگابایت

مدت زمان پخش: 4 ساعت و 41 دقیقه

زبان: فارسی

توضیحات:

موضوع اصلی این کتاب استفاده از شناخت درمانی برای درمان بیماریهای روانی، همچون افسردگی و اضطراب است.این شیوه درمان مبتنی بر نظریه ای ساده است که میگوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه ی شما را شکل میدهد. همه ما در مواقعی افسرده و ناامید میشویم. این ها احساساتی همگانی و از جمله ویژگی های انسانی است. این کتاب شما را با روش های متعددی آشنا میکند که تاکنون به صدها هزار انسان کمک کرده تا از شر روحیات بد و نا سالم خلاص شوند و به احساس شادی و عزت نفس و صمیمیت بیشتر برسند… فوبیای اجتماعی ترس از اشخاص است. این فوبیا که به شدت متداول است. در هردو جنس زن و مرد و به خصوص در میان مردها بیشتر به چشم میخورد. اشخاصی با این خصوصیت، نگرانند که در حضور دیگران مضحک به نظر رسیده و آبرویشان برود. در نتیجه از قرار گرفتن در موقعیتی که دیگران متوجه نگرانی آنها بشوند احتراز میکنند. بخشی دیگراز کتاب از حال بد به حال خوب به بیان مفهوم عزت نفس میپردازد. عزت نفس کم میتواند منجر به خشم، اضطراب، احساس گناه و افسردگی شود.ا گر نسبت به خود احساس خوب داشته باشید و کسی با شما رفتار بدی کرده باشد. در این صورت ابراز احساسات از سوی شما نشانه احترامی است که برای خود قائل هستید…

دریافت فایل

About admin

Check Also

دانلود کتاب صوتی تازه به دوران رسیده ها

دانلود کتاب صوتی تازه به دوران رسیده ها عنوان کتاب: تازه به دوران رسیده ها نویسنده: علی …

دانلود کتاب صوتی زمانی که یک اثر هنری بودم

دانلود کتاب صوتی زمانی که یک اثر هنری بودم عنوان کتاب: زمانی که یک اثر هنری …

دانلود کتاب صوتی رویای نیمه شب

دانلود کتاب صوتی رویای نیمه شب عنوان کتاب: رویای نیمه شب نویسنده: مظفر سالاری گوینده: مهبد قناعت‌ پیشه …

دانلود کتاب صوتی قمارباز

دانلود کتاب صوتی قمارباز عنوان کتاب: قمارباز نویسنده: فئودور داستایوفسکی مترجم: کورش حبیبی گوینده: آرمان سلطان زاده فرمت فایل ها: mp3 …

کتاب صوتی ربکا از دافنه دوموریه

کتاب صوتی ربکا از دافنه دوموریه کتاب صوتی «ربکا» از دافنه دوموریه درباره کتاب: کتاب …

کتاب صوتی داستان یک انسان واقعی از بوریس پوله وی

کتاب صوتی داستان یک انسان واقعی از بوریس پوله وی کتاب صوتی«داستان یک انسان واقعی» …

دانلود کتاب صوتی 40 فکر سمی

دانلود کتاب صوتی 40 فکر سمی کتاب صوتی 40 فکر سمی آماده دانلود فرمت: mp3 این …

کتاب صوتی تفسیرالمیزان جلد 1 تا 13

کتاب صوتی تفسیرالمیزان جلد 1 تا 13 به مناسبت روز پایان تالیف تفسیر المیزان معرفی …

کتاب صوتی قصه‌های امیرعلی: سفری طنز به دنیای یک پسر جوان

کتاب صوتی قصه‌های امیرعلی: سفری طنز به دنیای یک پسر جوان مجموعه 7 قسمتی نویسنده: …

کتاب صوتی قدرت اسطوره: سفری در اعماق اساطیر جهان

کتاب صوتی قدرت اسطوره: سفری در اعماق اساطیر جهان جوزف کمبل (1904-1987)، اسطوره‌شناس برجسته‌ی جهان، …

دانلود کتاب صوتی جادوی کار پاره وقت

دانلود کتاب صوتی جادوی کار پاره وقت عنوان کتاب: جادوی کار پاره وقت نویسنده: جیم ران مترجم:  …

کتاب صوتی ژوزف بالسامو جلد 1 تا 3

کتاب صوتی ژوزف بالسامو جلد 1 تا 3  کتاب صوتی ژوزف بالسامو ( جلد یکم …

کتاب صوتی عاشق خودت باش از سارا ماریا

کتاب صوتی عاشق خودت باش از سارا ماریا کتاب صوتی «عاشق خودت باش» از سارا ماریا …

کتاب صوتی مثل خون در رگ های من

کتاب صوتی مثل خون در رگ های من کتاب صوتی مثل خون در رگ های …

کتاب صوتی خورشید همچنان می درخشد از ارنست همینگوی

کتاب صوتی خورشید همچنان می درخشد از ارنست همینگوی کتاب صوتی «خورشید همچنان می درخشد» …

کتاب صوتی دختری از ایران

کتاب صوتی دختری از ایران «ستاره فرمانفرماییان» به سال ۱۲۹۹ خورشیدی در شیراز به دنیا …

کتاب صوتی زمینی نو از اکهارت تول

کتاب صوتی زمینی نو از اکهارت تول کتاب صوتی «زمینی نو» از اکهارت تول درباره …

کتاب صوتی در جنگل های سیبری از سیلون تسون

کتاب صوتی در جنگل های سیبری از سیلون تسون کتاب صوتی «در جنگل های سیبری» …

کتاب صوتی مغز؛ داستان شما از دیوید ایگلمن

کتاب صوتی مغز؛ داستان شما از دیوید ایگلمن کتاب صوتی «مغز؛ داستان شما» از دیوید …

دانلود کتاب صوتی «شیوه گرگ» اثر جردن بلفورت

دانلود کتاب صوتی «شیوه گرگ» اثر جردن بلفورت: رازهای متقاعد کردن و نفوذ عنوان کتاب: …

دانلود کتاب صوتی هنر جذب فراوانی

دانلود کتاب صوتی هنر جذب فراوانی عنوان کتاب: هنر جذب فراوانی نویسنده: مطلب برازنده گوینده: متا فرمت فایل …

کتاب صوتی برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن پل مکنا

کتاب صوتی برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن پل مکنا: رهایی از چنگال پرخوری و …

کتاب صوتی عصبیت و رشد آدمی

کتاب صوتی عصبیت و رشد آدمی این دومین کتابی‌ست که از «کارن هورنای» می‌‌خوانم. قبلاً …

دانلود کتاب صوتی امپراطوری صحرانوردان

دانلود کتاب صوتی امپراطوری صحرانوردان نوشته رنه گروسه دانلود کتاب صوتی امپراطوری صحرانوردان نویسنده:رنه گروسه مترجم:عبدالحسین میکده  زمان کلی …

کتاب صوتی شکست سرآغاز پیروزی از جان سی مکسول

کتاب صوتی شکست سرآغاز پیروزی از جان سی مکسول کتاب صوتی «شکست سرآغاز پیروزی» از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *